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中老年人選擇鈣片時，可考慮鈣含量、鈣的類型、吸收率、安全性、附加成分等。 1.鈣含量：充足的鈣含量是關鍵。如碳酸鈣，每片含鈣量較高，一般在 500 - 600 毫克。檸檬酸鈣的鈣含量適中，對胃腸刺激較小。 2.鈣的類型：常見的有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣價格實惠，檸檬酸鈣適合胃酸分泌少的人群，乳酸鈣易吸收。 3.吸收率：維生素 D 能促進鈣吸收，選擇含維生素 D 的鈣片，如鈣爾奇添佳片。 4.安全性：要選擇正規(guī)廠家生產的產品，質量有保障，如迪巧維 D 鈣咀嚼片。 5.附加成分：有些鈣片添加了鎂、鋅等元素，有助于維持骨骼健康，像湯臣倍健液體鈣軟膠囊。 中老年人在選擇鈣片時，應綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生或藥師的指導下選擇適合自己的產品。同時，也要注意飲食中鈣的攝入，多曬太陽，適當運動。