關(guān)于緩解高血壓以及高血壓病人注意事項(xiàng),
關(guān)于緩解高血壓 以及高血壓病人注意事項(xiàng) ,
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管一科
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一。合理飲食有助于預(yù)防高血壓:
2013-12-28 23:32
1。飲食宜清淡。食鹽限入量為每天5克;
2。食用油以植物油為主，不用豬油，肥肉及蛋黃，以防止高脂血;
3。少吃高熱量飲食，如糖類和脂肪內(nèi)，防止肥胖;
4。多吃魚類，雞鴨等禽類，少食豬肉，雞蛋。
5。增加含鉀的高的食物，如油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的牛奶;
6。多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜; 。
二。加強(qiáng)鍛練，防止肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)。 三。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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