劇烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉酸疼后,什么時(shí)候才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)?
2013-12-28 19:26
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劇烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉酸疼后,什么時(shí)候才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 是由于大量無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸，乳酸堆積在肌肉內(nèi)就會(huì)有酸痛感。通過拉伸，按摩和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都可以讓乳酸盡快代謝掉，這都是積極的方法，消極的方法就是靜養(yǎng)休息。想早點(diǎn)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那就采用積極的方法，一天就可以消除酸痛感
2013-12-28 19:41
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