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落枕是一種常見的頸部損傷，多因睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適等引起。處理方法包括熱敷、按摩、藥物治療、適度活動、注意休息等。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，從疼痛較輕的部位開始，逐漸向疼痛較重的部位推進，注意手法要輕緩。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，以減輕疼痛和炎癥。 4. 適度活動：緩慢地進行頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)等活動，但要避免過度用力，防止加重?fù)p傷。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，避免長時間低頭或仰頭，給頸部足夠的恢復(fù)時間。 落枕一般經(jīng)過適當(dāng)處理后會在數(shù)天內(nèi)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。