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回答1
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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跑 1500 米前飲用葡萄糖，需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、血糖水平、消化能力、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)等因素。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2018-08-11 14:15
1.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)糖分的需求和耐受程度各異。體質(zhì)較弱或平時(shí)缺乏鍛煉者，可能少量飲用即可。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：1500 米屬于中長(zhǎng)跑，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，一般可適量多飲，但也不宜過(guò)量，以免引起胃腸不適。
3.血糖水平：若本身血糖偏高，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，甚至不飲；血糖正常者，可適當(dāng)補(bǔ)充。
4.消化能力：胃腸消化功能差的人，不宜大量飲用，防止加重胃腸負(fù)擔(dān)。
5.運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)：經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的人，身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，可根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)調(diào)整飲用量。
總之，跑 1500 米前飲用葡萄糖要因人而異，建議先少量嘗試，觀察身體反應(yīng)。同時(shí)，飲用時(shí)可適當(dāng)稀釋，避免濃度過(guò)高。
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回答2
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史書(shū)利 醫(yī)師
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您好，這種情況自己覺(jué)得嘴不會(huì)干就行了,跑到800米時(shí),嘴會(huì)很干,但不要喝太多,跑的變慢.喝一點(diǎn)點(diǎn)就可以,跑完在猛喝一瓶
2013-12-26 21:28
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