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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王素梅 主治醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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最健康的減肥方式就是通過控制飲食，增加運(yùn)動來減重，質(zhì)量保證每天的運(yùn)動支出量大于攝入量，那么肯定是可以逐漸減重的，各種垃圾食品，各種油膩的食品，各種能量高的食品都是不能吃的，另外增加每天的運(yùn)動量，比如說慢跑30分鐘以上。只要能堅持這樣做，瘦十斤沒有問題。
2018-08-11 15:43
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回答2
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董濤 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2013-12-26 17:22
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