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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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零食的食用時(shí)間需綜合考慮個(gè)人習(xí)慣、飲食安排、身體狀況等。包括饑餓感、正餐間隔、活動(dòng)量、血糖水平、睡前時(shí)間等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 08:56
1.饑餓感：感到輕微饑餓時(shí)，適量吃零食可補(bǔ)充能量。
2.正餐間隔：兩餐之間，如上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右。
3.活動(dòng)量：大量運(yùn)動(dòng)后，可適當(dāng)吃零食補(bǔ)充體力。
4.血糖水平：低血糖時(shí)，及時(shí)吃零食提升血糖。
5.睡前時(shí)間：睡前2小時(shí)內(nèi)盡量不吃，以免影響消化和睡眠。
合理選擇零食及食用時(shí)間，有助于維持健康飲食。
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