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哪些食物吃了最易導致便秘？

2013-12-22 18:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物吃了最易導致便秘？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張繼舜副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

以下食物較易導致便秘：精細糧食、辛辣食物、高脂食物、缺乏膳食纖維的食物、加工肉類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.精細糧食：如白米、白面等，其膳食纖維含量少，消化后殘渣少，易引起便秘。
2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，會刺激腸道，影響腸道蠕動。
3.高脂食物：例如油炸食品、肥肉，消化緩慢，加重腸道負擔。
4.缺乏膳食纖維的食物：如部分水果罐頭、果汁飲料等，無法促進腸道蠕動。
5.加工肉類：像香腸、培根等，含較多添加劑，不利于腸道健康。
合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于預(yù)防便秘。
2013-12-22 19:11

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