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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曦 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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減少大腿脂肪可通過運動、飲食、按摩、作息和堅持來實現(xiàn)，具體有慢跑、飲食調(diào)整、自我按摩、規(guī)律作息、長期堅持等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-21 22:04
1.慢跑：促進新陳代謝，燃燒下身脂肪，每周至少三次，每次30分鐘以上。
2.飲食調(diào)整：少吃高熱量食物，多吃高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、蘋果。
3.自我按摩：每晚洗完澡，從下往上推拿或捏拿大腿，每次5分鐘以上至發(fā)熱。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免熬夜。
5.長期堅持：減肥非一日之功，需持之以恒，養(yǎng)成良好習慣。
綜合運用以上方法，長期堅持，才能有效減少大腿脂肪。
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