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一天中何時(shí)記憶力最佳？

2013-12-20 02:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

一天中何時(shí)記憶力最佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李藝主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

一天中記憶力最佳的時(shí)間受多種因素影響，如生物鐘、環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.生物鐘：人體生物鐘在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)、下午3點(diǎn)到4點(diǎn)、晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，大腦較為活躍，記憶力可能較好。
2.環(huán)境：安靜、舒適、通風(fēng)良好的環(huán)境有助于提高記憶力，如清晨的書(shū)房。
3.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣在睡前或早起后記憶力更佳，這與長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)。
4.飲食：適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等，對(duì)記憶力有幫助。
5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠能讓大腦得到充分休息，利于提高第二天的記憶力。
總之，每個(gè)人的最佳記憶時(shí)間可能不同，可通過(guò)自我觀察找到最適合自己的時(shí)段。
2013-12-20 03:07

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱(chēng)之為記憶障礙綜合征。查看全文»

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