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吃什么可以改善睡眠

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    曲朋安 副主任醫(yī)師

    煙臺(tái)肝病醫(yī)院

    兒科

    如果睡眠不好,可以在睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶,也可以喝點(diǎn)大棗枸杞茶,這樣能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜過(guò)度,平時(shí)還應(yīng)該注意保持心情舒暢,不要有太大的壓力,需要注意多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。嚴(yán)重失眠的時(shí)候可以喝補(bǔ)腦安神口服液治療,請(qǐng)遵醫(yī)囑。

    2018-12-28 14:43
  • 回答2

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    李占勝 醫(yī)師

    邢臺(tái)市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

    2013-12-14 12:32
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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