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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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髕骨軟化癥是常見膝關節(jié)疾病，多因過度活動導致。患病后應及時就醫(yī)，避免病情加重。以下是適合的運動康復方法。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-12 13:51
1.避免劇烈運動，如跑步、跳高、跳遠，可適當室內(nèi)散步。
2.堅持做股四頭肌主動收縮，每日4-5次，每次10-20下。
3.仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
4.不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
5.避免膝關節(jié)半屈曲位旋轉動作，以防半月板損傷。
6.可進行髕骨周圍肌肉的輕柔按摩，促進血液循環(huán)。
合理選擇運動康復方式，有助于緩解髕骨軟化癥癥狀，但運動應適度，如有不適及時就醫(yī)。
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關節(jié)，髕骨骨折后應盡量恢復關節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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