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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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緩解腰肌勞損可通過改善習(xí)慣、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-09 06:00
1.改善習(xí)慣：避免久坐久站，保持正確坐姿站姿，定時活動腰部。
2.適度運動：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸，促進腰部血液循環(huán)。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。
5.中醫(yī)調(diào)理：中藥熏蒸、拔罐，疏通經(jīng)絡(luò)。
總之，緩解腰肌勞損需要綜合多種方法，長期堅持，并注意日常防護。
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