-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫欣 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
腰肌勞損自我治療，包括適度休息、適度運動、物理治療、藥物治療、改善姿勢等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-07 22:35
1.適度休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.適度運動：如進行腰部伸展運動、游泳等，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷腰部，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
5.改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，減少腰部負擔。
總之，通過綜合的自我治療方法，可在一定程度上緩解腰肌勞損癥狀。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
-
