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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李玉杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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瘦下半身可通過飲食調(diào)節(jié)，包括高纖維蔬菜、低脂肪肉類、低糖水果、優(yōu)質(zhì)碳水、利尿食物等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-07 21:51
1.高纖維蔬菜：芹菜、西蘭花等，富含纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
2.低脂肪肉類：如雞胸肉、瘦牛肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加肌肉量。
3.低糖水果：蘋果、柚子，提供維生素，糖分低。
4.優(yōu)質(zhì)碳水：燕麥、糙米，提供能量，消化慢。
5.利尿食物：冬瓜、紅豆，幫助排出多余水分。
合理搭配這些食物，并結(jié)合適量運(yùn)動，長期堅持有助于瘦下半身。
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