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筋拉傷后，應立即停止活動、進行冷敷、包扎固定、抬高患肢，并及時就醫(yī)。同時，要注意休息，避免加重損傷。 1. 立即停止活動：防止進一步損傷筋腱，避免加重病情。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適當包扎受傷部位，提供一定的支撐和保護。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：醫(yī)生會通過檢查評估拉傷程度，可能會開具藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛和消腫。 6. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。 筋拉傷后需要及時采取正確的處理措施，并遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。在恢復期間，要密切觀察癥狀變化，如有異常應及時復診。