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落枕，即頸部肌肉急性扭傷，常因睡眠姿勢不當、枕頭高度不適、頸部受寒或輕微外傷等因素引發(fā)，導致頸部疼痛，活動受限。若由頸椎病引起，可能反復發(fā)作。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.睡眠姿勢不當：頭頸過度偏斜或彎曲，致頸部肌肉緊張。
2.枕頭問題：過高、過低或過硬，使頸椎生理弧度改變，造成肌肉疲勞。
3.頸部外傷：輕微撞擊或扭傷，雖未見明顯損傷，但可致肌肉痙攣。
4.頸部受寒：冷風直吹或長時間暴露于低溫環(huán)境，使肌肉收縮，血液循環(huán)減慢。
5.頸椎病：慢性頸椎病變，如椎間盤突出、骨質增生，可誘發(fā)或加重落枕癥狀。
落枕治療以緩解疼痛、恢復功能為主，常用手法理筋、熱敷、藥物治療（如布洛芬、對乙酰氨基酚）和針灸等。日常預防應注意保持良好睡眠姿勢，選擇合適枕頭，避免頸部受寒。