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富含維生素 C 和維生素 E 的水果有很多，如獼猴桃、橙子、草莓、香蕉、芒果等。 1.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素 C 和維生素 E，其維生素 C 含量較高，有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成。 2.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，同時也含有一定量的維生素 E，能抗氧化，對皮膚健康有益。 3.草莓：草莓富含維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化、抗炎的作用，有助于維持身體正常生理功能。 4.香蕉：香蕉不僅含有維生素 C 和維生素 E，還富含鉀等礦物質(zhì)，能提供能量，維持肌肉和神經(jīng)功能。 5.芒果：芒果中的維生素 C 和維生素 E 有助于抵抗自由基損傷，保護細胞，增強身體的抵抗力。 總之，通過食用這些富含維生素 C 和維生素 E 的水果，可以為身體補充必要的營養(yǎng)成分，有助于保持健康。但需注意適量食用，以保證營養(yǎng)均衡。