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茶水能為我們補(bǔ)充很多礦物質(zhì)以及維生素，但是不建議每天都喝，尤其是濃茶。適量地喝茶對(duì)身體還是較多益處的。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對(duì)于清油、解膩、解乏和利尿具有一定的功效。淡茶水比白開(kāi)水好，淡茶水的功效較多，它不僅能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充水分，而且，水中的礦物質(zhì)離子還能補(bǔ)充茶葉中的活性因子。

您好，喝茶或者喝白開(kāi)水都是可以的。建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車(chē)、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。