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你好、凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸? 品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。

平時(shí)多吃黑芝麻和堅(jiān)果，有助于恢復(fù)腎功能。最重要的是找到中醫(yī)的治療方法，然后用中草藥來(lái)安全可靠地調(diào)節(jié)。我們可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)作為輔助療法。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可達(dá)到增強(qiáng)筋骨、舒筋通絡(luò)、疏通血管、補(bǔ)腎益身、增強(qiáng)自我抵抗的作用。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息。多吃點(diǎn)枸杞子、甲魚、木耳等來(lái)食補(bǔ)。