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小孩長高與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒有關(guān)，合理飲食很重要，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的攝入。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，能促進生長發(fā)育。
2.礦物質(zhì)：補充鈣、鐵、鋅，如蝦、瘦肉、豆制品，利于骨骼生長。
3.維生素：新鮮果蔬富含維生素，如橙子、菠菜，增強抵抗力。
4.碳水化合物：適量攝入米飯、面條，提供能量。
5.奶制品：純奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)。
孩子飲食要均衡，不挑食、不偏食，配合適當運動和充足睡眠，有助于長高。

人的身高主要和遺傳有關(guān)，后天的營養(yǎng)也能起到一定的作用，兒童時期的身高與青春期的身高不太相關(guān)，兒時個子低不一定到青春期后個子低。孩子的飲食要平衡，多吃奶類、豆類食品，多喝牛奶，但是也不要營養(yǎng)過剩，最主要的還是看父母的身高。