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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海洲 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰間盤突出患者應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間站立或坐著，選擇合適的床墊，控制體重，加強腰部肌肉鍛煉，以及避免扭傷腰部。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-07 21:10
1.保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰椎負擔(dān)。
2.不宜長時間保持同一姿勢，應(yīng)適時變換體位，促進血液循環(huán)。
3.選用硬度適中的床墊，避免過軟或過硬，以減少腰椎壓力。
4.控制體重，減輕腰部負荷，避免肥胖對腰椎的額外壓力。
5.定期進行腰部肌肉鍛煉，增強腰背肌肉力量，提升腰椎穩(wěn)定性。
6.避免劇烈運動或扭傷腰部，防止腰椎受到損傷。
腰間盤突出患者通過注意日常生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，以及保持健康體重，可以有效緩解癥狀，預(yù)防病情加重。
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