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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響長高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-10-15 12:23
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉。
3.充足睡眠：每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩等跳躍性運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長。
5.疾病預(yù)防：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥，要及時(shí)診治。
6.心情舒暢：保持良好的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
總之，要綜合多方面因素促進(jìn)長高，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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