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你好，產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲，擁擠或污染)等等。不過(guò)治療治療注意幾方面為好。：一 、清淡飲食，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜，會(huì)有明顯的效果。二、睡前泡腳利安眠。這個(gè)方法很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。經(jīng)常泡腳，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒呢?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的足浴產(chǎn)品，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況去適當(dāng)?shù)馁?gòu)買(mǎi)一些，常見(jiàn)的有牛奶泡腳，香熏足浴，還有各式各樣的足部浴鹽，效果都挺好的。三、藥物治療要慎重。藥物治療是對(duì)付失眠的最后選擇，確實(shí)需要服用鎮(zhèn)靜類藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑按照需求用藥，盡量只在出現(xiàn)失眠的晚上服藥。常服安眠藥對(duì)身體并不好，長(zhǎng)期服用會(huì)使藥效降低從而加大藥量，這種治標(biāo)不治本的方法并不值得大力推薦；四、適當(dāng)選用中成藥如安神補(bǔ)腦液等。祝健康。