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男性身高 1 米 7 體重 103 斤很瘦嗎能練肌肉嗎

男性身高 1 米 7 體重 103 斤很瘦嗎能練肌肉嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    對于身高 1 米 7 體重 103 斤的男性,是否消瘦需綜合評估,包括身體成分、基礎(chǔ)代謝、飲食習(xí)慣、運動狀況和遺傳因素等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.身體成分:不僅看體重,還要關(guān)注肌肉量、脂肪含量??赏ㄟ^體脂秤等了解。
    2.基礎(chǔ)代謝:代謝率高可能導(dǎo)致消瘦,可通過檢查甲狀腺功能等判斷。
    3.飲食習(xí)慣:飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足易消瘦,應(yīng)保證蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入。
    4.運動狀況:運動量過大或缺乏針對性鍛煉可能影響體重和肌肉發(fā)展。
    5.遺傳因素:家族中有消瘦體質(zhì)者,可能受遺傳影響。
    綜合來看,此身高體重偏瘦。但只要科學(xué)飲食,合理運動,如進(jìn)行力量訓(xùn)練,補充足夠蛋白質(zhì),保證充足休息,是可以練出肌肉的。不過,在鍛煉過程中要注意循序漸進(jìn),避免受傷。

    2013-10-06 21:11
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