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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
醫(yī)學(xué)康復(fù)科
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背部肌肉勞損的恢復(fù)，可從休息、鍛煉、理療、用藥、糾正習(xí)慣等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-10-06 07:00
1.休息：保證充足睡眠，減少背部活動(dòng)，避免勞累。
2.鍛煉：進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提。
3.理療：熱敷、按摩、針灸等能緩解肌肉緊張。
4.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布，以減輕疼痛和炎癥。
5.糾正習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案。
總之，通過綜合治療和良好習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于背部肌肉勞損的恢復(fù)。
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