身高183 體重才115斤左右 怎么辦 怎么增肥？天天晚上跑步行嗎？
2013-10-03 09:18
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身高183 體重才115斤左右 怎么辦 怎么增肥？天天晚上跑步行嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬叢叢 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液內(nèi)科
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身高1米83，才115斤，是挺瘦的。平時(shí)身體怎么樣，愛生病嗎？腸胃好嗎？如果腸胃不好的話，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，體重就會(huì)減輕。想要增肥的話，首先從飲食上面調(diào)理，飲食要均衡，不要挑食，多吃富含維生素，蛋白質(zhì)高的食物，要保證充足的睡眠，不要熬夜，要保持心情愉快。每天可以適當(dāng)鍛煉，晚上跑步是可以的。0
2018-08-23 14:22
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回答2
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張風(fēng)忠 護(hù)師
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2013-10-03 09:41
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