怎樣才可以恢復(fù)早點入睡的狀態(tài)？
我2013年4月份出現(xiàn)失眠的情況，24小時都睡不著，覺得自己根本沒睡。后來從7月底一直服用安神補腦液，到現(xiàn)在2個多月了，從以前24小時沒有困意，到現(xiàn)在每天都可以睡幾個小時，就是多夢，估計5個小時睡眠吧，中間也會醒。有時候左手小拇指發(fā)麻醒的，這期間時有反復(fù)，有時候一天只睡1-3小時，躺在床上很困，很困就是入睡不了。請問我該怎樣調(diào)整用藥嗎？怎樣才可以恢復(fù)早點入睡的狀態(tài)？
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回答1
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周榮偉 主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級甲等
腫瘤科
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你好，失眠多夢應(yīng)該是心火過旺、肝火過熱及精神有一定的緊張所致，沒有什么大問題。想要改善你的癥狀不需要吃藥，可以適當(dāng)?shù)臏p緩自己的生活節(jié)奏，增加一些集體活動或者室外運動，疏解一下自己的生活壓力，放松心情，建議多吃一些清胃火及清肝火的食物，如南瓜，芹菜等。
2018-08-23 20:48
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回答2
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王潔 主治醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
三級
口腔組織病理科
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可以用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以聽催眠音樂或其他語言文件，集中注意力有助于睡眠。睡前泡澡也有幫助。
2013-09-09 19:21
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你日常都干些什么？還是一直臥床呢？有沒有多走走 散散心 放松自己？
2013-09-10 15:03
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