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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭素明 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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除了骨骼發(fā)育，營養(yǎng)補充、運動鍛煉、充足睡眠、保持良好心態(tài)以及定期監(jiān)測骨齡等方法均有助于身高增長。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-09-08 14:39
1.營養(yǎng)補充：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等對骨骼生長有益的營養(yǎng)素。
2.運動鍛煉：跳繩、游泳、籃球等縱向運動有助于刺激生長激素分泌，促進骨骼生長。
3.充足睡眠：保證充足的睡眠時間，尤其在深度睡眠階段，人體會分泌生長激素，有利于身高增長。
4.保持良好心態(tài)：減少壓力，保持樂觀的心態(tài)，有助于維持正常的內(nèi)分泌平衡，間接促進生長。
5.定期監(jiān)測骨齡：通過醫(yī)學(xué)手段檢查骨齡，了解骨骼生長的實際情況，及時調(diào)整生活方式或?qū)で髮I(yè)建議。
綜合運用上述方法，結(jié)合個人具體情況，可以在一定程度上促進身高的增長，但需注意，遺傳因素在身高決定中占較大比重，期望值應(yīng)合理。
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