失眠
男29歲來自河南最近狀況是總是失眠，半夜醒來很難睡著，還容易夜間出汗，感覺燥熱的這怎么都睡不著，我說的燥熱，是感覺很煩躁想怎樣能一覺睡到天明，夜間不燥熱出汗啊
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回答1
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺,結(jié)果白天睡得越多,晚上就越睡不著。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng),勞其筋骨才能放松心情,應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng),感到累了,困了再上床睡覺,接著以順其自然的放松狀態(tài),安然進(jìn)入睡眠。?
2013-05-30 16:37
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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