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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梁偉強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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減肚子可通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、腹部按摩、中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-05-08 18:41
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。
2.運(yùn)動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素失衡導(dǎo)致腹部肥胖。
4.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，減少腹部贅肉。
5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，輔助減肥。
綜合運(yùn)用以上方法，并持之以恒，才能有效減肚子。
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就醫(yī)問藥
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