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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾曉琴 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦科門診
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預(yù)防痛經(jīng)需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、情緒等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-05-07 13:09
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.飲食：少吃生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.保暖：尤其是腹部和腰部，經(jīng)期避免著涼。
5.情緒：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮。
養(yǎng)成良好的生活方式對(duì)預(yù)防痛經(jīng)十分重要，若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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