67 歲女性右手肘關節(jié)粉碎性骨折拆石膏后怎樣鍛煉恢復？
2024-12-02 16:15
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女，67歲，摔倒導致右手肘關節(jié)粉碎性骨折。拆了石膏后應如何鍛煉能盡快恢復？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫立君 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級甲等
復康中心
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67 歲女性右手肘關節(jié)粉碎性骨折拆除石膏后，可通過屈伸練習、旋轉練習、力量訓練、熱敷輔助、日?；顒佑柧毜葋泶龠M恢復。同時要注意循序漸進、避免過度勞累、保持正確姿勢、定期復查等。 1.屈伸練習：坐在椅子上，將受傷的手臂放在桌子上，緩慢地伸直和彎曲肘部，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.旋轉練習：身體站直，手臂自然下垂，緩慢地向內(nèi)和向外旋轉肘部，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.力量訓練：可使用輕重量的啞鈴或水瓶，進行簡單的屈肘和伸肘動作，增強肌肉力量，每組 5 - 10 次，每天 2 - 3 組。 4.熱敷輔助：用熱毛巾或熱水袋熱敷肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，促進血液循環(huán)。 5.日?；顒佑柧殻簢L試進行一些簡單的日?；顒?，如穿衣、梳頭、拿杯子等，逐漸恢復關節(jié)的靈活性和協(xié)調性。 總之，在進行康復鍛煉的過程中，要根據(jù)自身的恢復情況逐漸增加鍛煉的強度和時間。如果出現(xiàn)疼痛、腫脹加重等異常情況，應及時停止鍛煉并就醫(yī)。
2024-12-03 11:09
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