26 歲女腰肌疼痛如何應(yīng)對(duì)？
女26歲，最近腰肌疼痛?，F(xiàn)在仍然是左側(cè)腰肌一按疼，晚上睡覺感覺腰椎四周都有點(diǎn)疼。曾經(jīng)的治療情況和效果：前天去醫(yī)院拍了個(gè)片子，檢查結(jié)果如下:腰椎生理曲度變直；腰椎椎體骨質(zhì)結(jié)構(gòu)未見異常；椎間隙未見異常；雙側(cè)骶骼關(guān)節(jié)對(duì)稱未見異常。外科醫(yī)生給說的病因是腰部受風(fēng)寒，缺鈣，長期坐缺乏運(yùn)動(dòng)造成的?，F(xiàn)狀該怎么辦？
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回答1
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楊秀嶺 主任藥師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
藥學(xué)部
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26 歲女性出現(xiàn)腰肌疼痛，可能與腰部受寒、缺鈣、長期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。 1. 腰部受寒：寒冷刺激導(dǎo)致腰部肌肉痙攣和血液循環(huán)不暢。應(yīng)注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰，熱敷疼痛部位。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良會(huì)影響肌肉和骨骼健康。多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3. 長期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)：使腰部肌肉力量減弱。定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 4. 腰肌勞損：長期腰部勞累所致?？砂茨?、針灸緩解疼痛，外用活血止痛膏、消痛貼膏等。 5. 腰椎間盤突出：若突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，也會(huì)引起疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 總之，出現(xiàn)腰肌疼痛應(yīng)重視，改善生活習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-05 09:59
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