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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王繼春 主任醫(yī)師
河北省兒童醫(yī)院
三級甲等
普外二科
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肩周炎患者可通過多種運動來緩解癥狀，如鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內(nèi)旋運動、背后拉手運動等。 1.鐘擺運動：身體前傾，單手自然下垂，像鐘擺一樣前后、左右擺動，每次 10-15 分鐘，每天多次。 2.爬墻運動：面對墻壁，用手指沿墻緩慢向上爬動，盡量高舉，然后緩慢放下，重復進行。 3.外旋運動：雙手握住棍棒或毛巾兩端，患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 4.內(nèi)旋運動：患側(cè)手臂在背后，用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向健側(cè)拉，幫助內(nèi)旋。 5.背后拉手運動：雙手在背后，用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向上提拉。 這些運動需要堅持進行，逐漸增加運動的幅度和時間，但要注意避免過度運動造成損傷。如果運動過程中疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應及時停止并就醫(yī)。
2024-12-05 04:09
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