過勞肥有何危害及怎樣避免？
醫(yī)生，你好。年關將近，忙碌的工作使自己的體重越來越重，我的三餐一般是這樣的，早餐因多睡一會就不吃了，午餐要休息就隨便吃了一些，偶爾會太餓會吃零食充饑，晚餐就可以犒勞一下自己。這種不規(guī)律的飲食是造成肥胖的吧。昨天聽同事說這就叫“過勞肥”，請問這種病還會帶來什么危害？要怎么避免？
—————————細數(shù)上班族常見的5種亞健康疾病—————————
上班飲食 辦公族外賣不衛(wèi)生 每天帶飯叮熱吃健康嗎？
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回答1
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秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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過勞肥是一種因工作勞累、壓力大且飲食作息不規(guī)律導致的肥胖現(xiàn)象。其危害較多，如增加心血管疾病風險、影響代謝功能、引發(fā)關節(jié)問題、導致心理障礙、降低免疫力等。避免過勞肥要從多方面入手，包括規(guī)律飲食、合理運動、調整作息、減輕壓力、定期體檢等。 1. 心血管疾病風險：肥胖會使血壓、血脂升高，增加冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)生幾率。 2. 代謝功能影響：可能導致胰島素抵抗，引發(fā)糖尿病。 3. 關節(jié)問題：體重增加會給關節(jié)帶來更大壓力，易患關節(jié)炎。 4. 心理障礙：因身材變化產生自卑、焦慮等不良情緒。 5. 免疫力降低：身體抵抗力下降，易生病。 6. 規(guī)律飲食：定時定量，營養(yǎng)均衡，少吃高熱量、高脂肪食物。 7. 合理運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 8. 調整作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 9. 減輕壓力：通過放松技巧，如冥想、深呼吸等緩解緊張。 10. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。 總之，認識到過勞肥的危害并采取有效的預防措施，有助于保持身體健康。
2024-12-03 06:01
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
