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一般根據(jù)您描述的您目前有出現(xiàn)腰椎疼痛這種病癥來進行分析的話，首先建議您也不要太過于擔心了，一般情況下，這種病癥還是有分為很多種情況的，所以，具體的一個情況還是建議你們可以等自身具體的一個情況出來之后，再來根據(jù)你自身的具體情況對癥治療，可以去醫(yī)院先進行檢查一下的，平時在飲食上也不要暴飲暴食，以及吃一些辛辣刺激性強的食物。

現(xiàn)在腰底骨痛不能坐，站時間長了也不痛，左腿外側(cè)有時痛9月余----------八成是腰椎間盤突出，(l4/l5) 椎間盤左側(cè)突出! 意見建議: 建議你到醫(yī)院看看最好做一張腰椎ct或者核磁共振檢查! 根據(jù)實際情況，一般的首選保守治療，腰椎牽引 針灸或者推按 理療 適當?shù)乃幬铮ㄑ雌?，腰息痛膠囊，尼美舒利分散片）鋼板腰圍護腰， 保守治療無效或者效果不明顯的，以及重度的，需要考慮手術(shù)治療了，如果出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓癥狀（就是鞍區(qū)麻痹，大小便失禁）則要立即手術(shù)，一般的可以應(yīng)用微創(chuàng)經(jīng)皮椎間盤鏡切除術(shù)，創(chuàng)口小，愈合快，手術(shù)恢復(fù)時間短。對于多節(jié)突出的，微創(chuàng)手術(shù)有局限的，就需要開放性手術(shù)，這需要根據(jù)具體情況來定 生活護理: 平時注意休息，不要劇烈運動，不要長時間的坐立行，不要彎腰搬運重物，要臥硬板床休息兩到三周，局部保暖，少飲酒，不抽煙!下床行走一定要佩戴腰圍護腰!不提倡過曲過伸的動作。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.