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問：脫發(fā)嚴重，洗頭總是掉很多頭發(fā)，日常該怎么正確洗頭，減少掉發(fā)？答：正確的洗頭方式是脫發(fā)護理的基礎，錯誤的洗頭習慣會加重毛囊損傷、加劇脫發(fā)。首先要把控洗頭頻率，脫發(fā)人群無需刻意不洗頭，油脂堆積會堵塞毛囊，反而加重掉發(fā)，油性頭皮可2-3天洗一次，干性頭皮3-4天洗一次即可。其次是水溫控制，切忌用過熱的水洗頭，高溫會刺激頭皮、擴張毛細血管、損傷毛囊，建議使用38℃左右的溫水，接近人體體溫最為適宜。洗頭時不要直接將洗發(fā)水涂抹在頭頂，應先將洗發(fā)水在手心加水揉搓出豐富泡沫，再均勻涂抹在發(fā)絲和頭皮上，避免高濃度洗發(fā)水刺激頭皮。清潔頭皮時，用指腹輕輕打圈按摩，徹底清理油脂和灰塵，禁止用指甲抓撓頭皮，防止劃傷頭皮、引發(fā)炎癥。沖洗時要徹底沖凈殘留泡沫，殘留的洗護產品會堵塞毛囊。洗完頭后不要用力揉搓拉扯頭發(fā)，用干凈毛巾按壓吸干水分，優(yōu)先選擇低溫吹風機吹干，避免濕發(fā)自然風干滋生細菌，也能減少發(fā)絲受潮斷裂，堅持正確洗頭習慣可有效減少生理性掉發(fā)。