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腳板抽筋，醫(yī)學上稱為足部肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)作時疼痛難忍。以下是一些可能導致腳板抽筋的常見原因。 一是寒冷刺激。如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會使腳部肌肉受寒冷刺激，容易出現(xiàn)痙攣。 二是過度疲勞。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。 三是睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 四是缺鈣。在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。 五是疾病因素。腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等神經(jīng)受壓問題，也可能導致下肢包括腳板出現(xiàn)抽筋癥狀。 如果經(jīng)常出現(xiàn)腳板抽筋的情況，應及時就醫(yī)，以明確病因并進行針對性治療。