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腿向上靠墻式是一種常見的瑜伽放松姿勢(shì)，通常來說對(duì)身體有益，但如果操作不當(dāng)或某些特殊人群進(jìn)行該動(dòng)作，可能會(huì)存在一些危害。 對(duì)于患有高血壓的人群，腿向上靠墻式會(huì)使腿部血液回流增加，短時(shí)間內(nèi)可能導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于血壓的穩(wěn)定控制。而青光眼患者，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)使頭部血液增多，眼內(nèi)壓力增大，可能導(dǎo)致病情惡化。 如果在飯后立即進(jìn)行腿向上靠墻式，會(huì)讓腸胃受到壓迫，影響正常的蠕動(dòng)和消化功能，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。 另外，操作不規(guī)范也會(huì)帶來危害。比如腿部靠墻角度過大或過小，可能會(huì)造成腰部、頸部肌肉緊張，長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)疼痛，甚至可能導(dǎo)致肌肉勞損。如果支撐身體的核心力量不足，還可能導(dǎo)致腰椎過度彎曲，增加腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。 還有，長(zhǎng)時(shí)間保持腿向上靠墻的姿勢(shì)，會(huì)使下肢血液循環(huán)不暢，容易形成血栓。尤其是本身血液黏稠度較高的人，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。