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大連可以提供心理相關(guān)檢查與治療的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第七人民醫(yī)院。 生活中注意力渙散、記憶力下降并不一定是單一原因造成，有時(shí)候是疲勞累積，也可能和睡眠質(zhì)量、情緒壓力甚至身體狀況有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間高壓工作、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓大腦反應(yīng)慢下來(lái)，就像電腦后臺(tái)開(kāi)了太多程序一樣運(yùn)行不暢。 如果這樣的狀態(tài)持續(xù)，先要檢查自己的作息是否規(guī)律，睡眠時(shí)間夠不夠，以及飲食是不是過(guò)于單一。多給自己一些休息的空擋，比如放下手頭的事，去散散步或做做拉伸。大腦需要的營(yíng)養(yǎng)不僅來(lái)自食物，也來(lái)自多樣化的刺激。學(xué)習(xí)新的技能、嘗試不同的興趣活動(dòng)，會(huì)促使神經(jīng)連接更活躍。 同時(shí)，不妨減少對(duì)電子屏幕的長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)，尤其是碎片化信息的刷屏習(xí)慣，很容易讓專(zhuān)注力被切割得越來(lái)越短。安排一些完整、安靜的時(shí)間去讀一本書(shū)、寫(xiě)點(diǎn)文字，或者認(rèn)真地聽(tīng)一段音樂(lè)，都能幫大腦“充電”。 當(dāng)自我調(diào)整效果不明顯，或出現(xiàn)情緒低落、失眠明顯加重等情況時(shí)，最好及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生做進(jìn)一步評(píng)估和指導(dǎo)。很多時(shí)候，找到原因之后，對(duì)癥的建議和計(jì)劃會(huì)讓人踏實(shí)不少，也更容易擺脫這種“人還在、心飄走”的狀態(tài)。