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無錫治療睡眠障礙可以去一些綜合實(shí)力較強(qiáng)、心理科或睡眠中心較完善的醫(yī)院，比如：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。 睡眠里頻繁做夢(mèng)，其實(shí)并不都是壞事，正常人都會(huì)做夢(mèng)，只是有的人記得清楚，有的人醒來就忘了。當(dāng)大腦在夜間一直處于淺睡眠階段，夢(mèng)境就容易被記住。精神緊繃、壓力堆積、情緒波動(dòng)大，都可能讓大腦“休息”不踏實(shí)，就像手機(jī)待機(jī)時(shí)還在后臺(tái)運(yùn)行程序一樣，總是消耗著你。睡前刷手機(jī)過久、喝濃茶咖啡、熬夜，也會(huì)讓入睡變得困難，夜里容易醒。還有時(shí)候，身體的一些不適，比如胃腸功能紊亂、呼吸不暢，也可能在無形中攪動(dòng)睡眠節(jié)律。 另外，人的睡眠周期是由多階段組成的，深睡時(shí)間不夠時(shí)，夢(mèng)就顯得多且清晰。長期休息不佳，它又會(huì)反過來影響情緒，形成惡性循環(huán)。因此，想改善這種狀態(tài)，不妨從放松心情、規(guī)律作息入手。睡前給自己留一段安靜的時(shí)間，比如聽輕音樂、做簡(jiǎn)單呼吸練習(xí)，讓身體慢慢進(jìn)入安穩(wěn)模式。 好的睡眠是身體修復(fù)的關(guān)鍵，一旦長期被打斷，就會(huì)在精神和身體上留下影響。找出影響睡眠的原因，再配合恰當(dāng)調(diào)整，夢(mèng)自然會(huì)淡下來，睡眠質(zhì)量也會(huì)慢慢恢復(fù)。