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劇烈運動后身體開始疼是較為常見的現(xiàn)象，可能由多種原因引起。 首先，乳酸堆積是常見原因之一。當(dāng)進行劇烈運動時，身體在短時間內(nèi)需要大量能量，此時氧氣供應(yīng)相對不足，肌肉會進行無氧呼吸，產(chǎn)生乳酸。乳酸在肌肉中堆積，就會引起肌肉酸痛，這種疼痛通常在運動后的一兩天內(nèi)出現(xiàn)，一般持續(xù)3 - 5天會逐漸緩解。 其次，肌肉拉傷也可能導(dǎo)致疼痛。劇烈運動過程中，肌肉快速強烈地收縮或過度拉長，超過了肌肉本身的承受能力，就容易引起拉傷。拉傷部位會出現(xiàn)明顯疼痛、壓痛，還可能伴有腫脹、淤血等癥狀。 另外，關(guān)節(jié)損傷也是引發(fā)疼痛的因素。運動時關(guān)節(jié)承受的壓力較大，如果姿勢不正確、運動強度過大或關(guān)節(jié)本身存在一定問題，就可能造成關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等結(jié)構(gòu)的損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。 還有可能是延遲性肌肉酸痛綜合征，它一般在運動后24 - 72小時達到高峰，5 - 7天后可自行緩解。其具體機制尚不明確，可能與肌肉纖維損傷、炎癥反應(yīng)等有關(guān)。