榜單詳情：蘇州專門針對睡眠障礙的醫(yī)院是哪家“及時發(fā)布”晚上睡不著白天也不困啥原因
連續(xù)一個多月，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)到半夜還沒困意，好不容易睡著后也是淺淺的睡，天亮了卻一點都不覺得累，白天精神也說不上太好，就是不困。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州針對睡眠障礙的醫(yī)院可以看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。 睡不著還不犯困，其實有不少可能的原因。常見的一種情況是，身體的生物鐘被打亂了，比如長時間熬夜、輪班工作，或者晚上長時間接觸電子屏幕，腦子一直處在興奮狀態(tài)，身體就很難進(jìn)入休眠模式。還有一些是因為精神壓力過大，情緒緊張或焦慮，夜里即使閉眼，內(nèi)心依然像有個開著的引擎，難以平靜下來。 另外，有的人并非完全沒有休息，只是睡眠質(zhì)量差，深睡眠比例很低，所以白天并不會困到打哈欠，但注意力、反應(yīng)速度會慢慢下降。再有一種情況，可能與內(nèi)在的節(jié)律性障礙有關(guān)——大腦調(diào)節(jié)睡眠和清醒的機(jī)制被擾亂，就會出現(xiàn)夜里精神、白天清醒的反常狀態(tài)。 日常中，盡量固定作息時間，睡前一小時遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦，環(huán)境保持安靜和昏暗，都對調(diào)整睡眠節(jié)律有幫助。睡前可以做一些放松的事，比如輕柔的音樂、伸展或呼吸練習(xí)，讓身體制造“到了該睡的時候”的信號。 睡眠問題如果持續(xù)、影響了生活，就不要硬扛。專業(yè)醫(yī)生能通過問診和檢查找出根源，對癥處理安心。睡眠這件事看似自然，但它背后的規(guī)律很，好好對待，生活才會有的活力。
2025-09-29 09:56
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