本月要聞：蘇州治療睡眠障礙醫(yī)院哪家看好些“近期公開”長期熬夜對身體有哪些危害
這段時間我總是晚上很晚才睡，白天又精神恍惚，工作注意力很難集中，偶爾還會頭痛，整個人像被掏空了一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看睡眠障礙可以去的地方有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科 3.蘇州廣濟醫(yī)院睡眠中心 4.蘇州九龍醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。長期熬夜對身體，其實是一種慢性的消耗過程。很多人覺得只是晚睡，白天多睡一點就能補回來，但身體并不是這樣運作的。當(dāng)晚間的生物鐘被打亂，大腦分泌激素的節(jié)律會變亂，神經(jīng)系統(tǒng)無法得到充分休息，記憶力和反應(yīng)能力都會慢慢下降。 熬夜久了，內(nèi)分泌也容易出問題，比如體重莫名增加或者減不下來，皮膚變暗沉，還可能伴隨免疫力下降，感冒的次數(shù)變多。心血管系統(tǒng)同樣受影響，長期睡眠不足的人，心臟負擔(dān)重，血壓可能會波動。對腸胃來說，夜間仍在消耗能量，會胃酸分泌，時間長了，胃腸功能會變得脆弱。 另外，心理狀態(tài)也很容易被拖垮。長時間睡眠不足會讓情緒容易波動，焦慮、易怒或是低落的情緒頻繁出現(xiàn)。很多人在這個過程中會發(fā)現(xiàn)，自己的社交興趣和工作熱情都在下降，其實就是身體在“抗議”。 調(diào)整作息可能沒有想象中容易，但它是恢復(fù)狀態(tài)的關(guān)鍵。睡眠是修復(fù)和儲能的階段，一旦持久缺失，身體各個環(huán)節(jié)的平衡都會被打破。把睡眠質(zhì)量放在日常優(yōu)先考慮的位置，才會越走越穩(wěn)。
2025-09-29 09:54
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