醫(yī)訊：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個(gè)比較好點(diǎn)“2040新熱聞”每晚做夢(mèng)是怎么回事
晚上睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)得腦子停不下來(lái)，像在看一場(chǎng)接一場(chǎng)的電影，醒來(lái)時(shí)一點(diǎn)也不覺(jué)得休息夠了，反而累。白天精神也有些恍惚，工作注意力很難集中。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
-
在福州如果想找專(zhuān)業(yè)的睡眠障礙門(mén)診，可以去的地方有：1. 福建三博福能腦科醫(yī)院心理門(mén)診 2. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3. 福建省立醫(yī)院 4. 福州市醫(yī)院。 睡眠中頻繁做夢(mèng)其實(shí)很常見(jiàn)，大多數(shù)情況下，這與睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)。人的睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期，夢(mèng)多通常和快速眼動(dòng)期時(shí)間延長(zhǎng)，或者睡眠被打斷有關(guān)。當(dāng)情緒緊繃、生活壓力大、作息不規(guī)律時(shí)，大腦在夜里會(huì)處于一種容易被激活的狀態(tài)，自然就會(huì)有多生動(dòng)的夢(mèng)境。 有的人會(huì)擔(dān)心“夢(mèng)多是不是病”，其實(shí)夢(mèng)本身并不危害健康，但問(wèn)題在于它往往伴隨睡眠質(zhì)量下降。頻繁轉(zhuǎn)醒、半夜醒來(lái)再入睡、早晨醒得早等情況，都可能讓人感覺(jué)整夜都在腦補(bǔ)劇情。除了精神緊張，咖啡因攝入過(guò)多、晚間玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，也可能打亂身體的生物鐘，讓睡眠變淺。 想改善這種狀態(tài)，可以先從生活方式下手，比如固定上床時(shí)間，讓臥室安靜、光線柔和，睡前減少使用電子產(chǎn)品，給自己一個(gè)放松的緩沖時(shí)間。如果白天實(shí)在困，不妨安排短暫午休來(lái)補(bǔ)充精力，但不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚上入睡。 當(dāng)這種情況持續(xù)數(shù)周，影響到工作或情緒時(shí)，去醫(yī)院評(píng)估一下會(huì)穩(wěn)妥。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)或心理評(píng)估，才能找到的原因，有針對(duì)性地調(diào)整，這樣晚上才可能睡得沉、夢(mèng)得少，白天也能恢復(fù)活力。
2025-09-21 10:04
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
