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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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告別肌肉酸痛，可通過休息、熱敷、按摩、拉伸及藥物治療等方式。 1.休息：讓肌肉充分放松，減少活動量，避免過度勞累，利于受損肌肉恢復。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕酸痛。 3.按摩：適度按摩能放松肌肉，可自己或他人幫忙，從遠心端向近心端按摩。 4.拉伸：進行簡單拉伸動作，如瑜伽、普拉提，增加肌肉柔韌性，緩解酸痛。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物，減輕炎癥和疼痛。 肌肉酸痛較常見，可通過上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或康復科就診。
2025-08-16 10:01
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