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社區(qū)預防暈車可從乘車習慣、飲食、藥物、穴位按摩、心理調節(jié)等方面入手。 1. 乘車習慣：乘車時盡量選擇靠窗、平穩(wěn)的位置，減少顛簸，避免閱讀或看電子設備，可閉目養(yǎng)神或眺望遠方。 2. 飲食：乘車前不要空腹，也不要吃太飽，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可提前適量進食清淡易消化食物。 3. 藥物：可提前服用茶苯海明、苯海拉明、東莨菪堿等藥物預防暈車，需遵醫(yī)囑。 4. 穴位按摩：乘車時可按摩內關穴、合谷穴、足三里等穴位，緩解暈車癥狀。 5. 心理調節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張、焦慮，可通過聽音樂等方式放松。 預防暈車可從多方面進行，養(yǎng)成良好乘車習慣、注意飲食、合理使用藥物、進行穴位按摩及做好心理調節(jié)，能有效減輕暈車不適。若暈車癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院社區(qū)科室就診。