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骨質(zhì)增生是關節(jié)因種種原因造成軟骨磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生。三大康復秘籍包含運動康復、藥物治療、物理治療等。 1.運動康復：適當進行有氧運動，如散步、游泳等，可增強關節(jié)周圍肌肉力量，減輕關節(jié)負擔。還可進行關節(jié)活動度訓練，維持關節(jié)靈活性。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能緩解疼痛和炎癥。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可促進軟骨修復。中成藥物，如抗骨質(zhì)增生丸、骨刺平片等，有一定的治療作用。 3.物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩能放松肌肉，改善關節(jié)功能。針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機能。 通過運動康復、藥物治療和物理治療等方法綜合運用，能在一定程度上改善骨質(zhì)增生癥狀，促進康復。但治療需在專業(yè)人員指導下進行，若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。