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備孕媽媽在排卵期可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸的食物以及補充葉酸來增加受孕幾率，如雞蛋、新鮮蔬果、堅果、魚類、葉酸片等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，排卵期可多吃雞蛋、牛奶、豆類等，能為生殖細胞提供充足營養(yǎng)。 2. 新鮮蔬果：其中的維生素能增強身體免疫力，促進新陳代謝，如橙子、蘋果、菠菜等。 3. 堅果類：含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能，例如核桃、杏仁、巴旦木。 4. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對生殖健康有益，常見的有鯽魚、鱸魚、鱈魚。 5. 補充葉酸：能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可通過服用葉酸片或食用菠菜、蘆筍等食物獲取。 備孕媽媽在排卵期合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，對提高受孕幾率有幫助。但飲食只是一方面，還需結(jié)合良好生活習(xí)慣。若備孕過程中遇到問題，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診。